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Fitness

LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN PAREJA

LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN PAREJA

Ejercicio en Pareja   El ejercicio puede ser más agradable cuando se realiza en pareja, debido a que te ayuda a mantener un ritmo en la actividad, no te desanimas fácilmente, comparten tiempo que ambos disfrutarán y además, mejorarán su relación. Si eres de las personas que prefieren el deporte a realizar rutinas de ejercicios, existen diferentes alternativas que te ayudarán a conseguir un cuerpo de envidia y, sobre todo, a pasar tiempo de calidad con tu media naranja. Por ejemplo: Natación: Es uno de los ejercicios más completos, ya que ayuda a tonificar todo tu cuerpo y mejora tu sistema cardiovascular. Además,...

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MITOS SOBRE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

MITOS SOBRE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

A nosotras las mujeres nos encanta lucir espectaculares en todo aspecto, por lo que intentamos de todo para poder lucir un cuerpazo, pero hay veces que por cuestiones de tiempo no alcanzamos a hacer ejercicio tanto como nos gustaría, y se nos ocurre que con los suplementos lo lograremos, pero entonces se nos viene a la cabeza todo lo que hemos escuchado… Por lo que en este artículo te dejamos 9 Mitos sobre los suplementos deportivos…. Mito 1: Los Batidos de proteínas son malos  Esto es un verdadero mito, ya que está comprobado que si tienes una buena hidratación puedes...

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Beneficios del entrenamiento con pesas en las mujeres.

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Beneficios del entrenamiento con pesas en las mujeres.

Actualmente más mujeres están utilizando el entrenamiento de fuerza, mejor conocido como entrenamiento con pesas como una actividad diaria para ejercitarse y obtener los beneficios tanto estéticos como de salud que este tipo de ejercicio ofrece, sin embargo a muchas aun les espanta levantar pesas por el mito de verse poco femeninas o "ponerse" como hombres, algo que es prácticamente imposible debido a las grandes diferencias que hay entre el sistema endocrino (hormonas) de una mujer y un hombre, es decir, una mujer no puede incrementar su masa muscular (hipertrofiar) de manera dramática debido a la cantidad de testosterona que...

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BOSU

BOSU ejercicio equilibrio postura

BOSU

El Bosu también es conocido como la media esfera o el medio balón aunque el nombre correcto es Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning, diseñada en 1999 por David Weck, es una técnica de fitness y parte de lo denominado como entrenamiento funcional, hoy día es una de las más practicadas y de moda en el mundo del acondicionamiento físico. Las siglas Bosu quieren decir Both Side Up, esto se debe a que se puede utilizar por ambos lados dependiendo el ejercicio que se necesite realizar, son de látex, antiderrapantes y pueden soportar hasta 140 kilogramos. La novedad de entrenar...

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10 MITOS DEL GIMNASIO

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10 MITOS DEL GIMNASIO

A diario escucho con algunos de mis clientes muchas cosas sin sentido, lo que comúnmente los llamamos “MITOS”, aquí les presento algunos de los más comunes.   Cuando sudamos estamos perdiendo grasa.  Esto es totalmente falso, al sudar lo único que perdemos es liquido en forma de sudor debido a la actividad física, esto sucede porque el cuerpo regula de esta manera la temperatura, es por eso que no tiene caso envolverse en plásticos, fajas o ponerse triple sudadera para entrenar, lo único que se provoca es una deshidratación.   No me quiero poner como el de la revista…solo marcadito...

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