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Fitness — ejercicio

Ciclismo para cumplir tu meta de una figura espectacular.

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Ciclismo para cumplir tu meta de una figura espectacular.

Si para este inicio de año uno de tus propósitos es practicar algún deporte, pero no dispones de mucho tiempo o no sabes a donde ir, deberías considerar el ciclismo; es una excelente opción ya que puedes practicarlo en cualquier lugar, si antes ibas a algún lugar caminando ahora puedes hacerlo en bici, no solo ahorrarás tiempo, sino que te ejercitaras mientras cumples con tus tareas, solo necesitas una bicicleta, ropa cómoda y muchas ganas de andar.Para animarte un poco más te dejamos una lista de los beneficios que te traerá practicar este deporte con regularidad.1. Fortalece el corazón.La práctica...

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BOSU

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BOSU

El Bosu también es conocido como la media esfera o el medio balón aunque el nombre correcto es Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning, diseñada en 1999 por David Weck, es una técnica de fitness y parte de lo denominado como entrenamiento funcional, hoy día es una de las más practicadas y de moda en el mundo del acondicionamiento físico. Las siglas Bosu quieren decir Both Side Up, esto se debe a que se puede utilizar por ambos lados dependiendo el ejercicio que se necesite realizar, son de látex, antiderrapantes y pueden soportar hasta 140 kilogramos. La novedad de entrenar...

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10 MITOS DEL GIMNASIO

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10 MITOS DEL GIMNASIO

A diario escucho con algunos de mis clientes muchas cosas sin sentido, lo que comúnmente los llamamos “MITOS”, aquí les presento algunos de los más comunes.   Cuando sudamos estamos perdiendo grasa.  Esto es totalmente falso, al sudar lo único que perdemos es liquido en forma de sudor debido a la actividad física, esto sucede porque el cuerpo regula de esta manera la temperatura, es por eso que no tiene caso envolverse en plásticos, fajas o ponerse triple sudadera para entrenar, lo único que se provoca es una deshidratación.   No me quiero poner como el de la revista…solo marcadito...

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