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Fitness — salud

Ciclismo para cumplir tu meta de una figura espectacular.

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Ciclismo para cumplir tu meta de una figura espectacular.

Si para este inicio de año uno de tus propósitos es practicar algún deporte, pero no dispones de mucho tiempo o no sabes a donde ir, deberías considerar el ciclismo; es una excelente opción ya que puedes practicarlo en cualquier lugar, si antes ibas a algún lugar caminando ahora puedes hacerlo en bici, no solo ahorrarás tiempo, sino que te ejercitaras mientras cumples con tus tareas, solo necesitas una bicicleta, ropa cómoda y muchas ganas de andar.Para animarte un poco más te dejamos una lista de los beneficios que te traerá practicar este deporte con regularidad.1. Fortalece el corazón.La práctica...

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Beneficios De Las Rutinas De Velocidad

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Beneficios De Las Rutinas De Velocidad

Infórmate de como puede ayudar a tu Salud y las principales recomendaciones El entrenamiento a base de rutinas  de velocidad es poco común como rutina para ejercitarse de forma regular, es más conocido para las personas que compiten en carreras de velocidad como los relevos donde ya cuentan con un equipo y un entrenador que tiene ciertos objetivos para el mismo, cuentan con una pista de entrenamiento y tienen claro a que competencias asistirán; sin embargo es un ejercicio que brinda muchos beneficios que no encontramos fácilmente en otros deportes como el Crossfit, el tenis o yoga lo que la...

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Rutinas En 20 Minutos

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Rutinas En 20 Minutos

Fitness: como vencer la resistencia de hacer ejercicio por falta de tiempo Uno de los principales impedimentos para realizar ejercicio diariamente es sin duda la falta de tiempo, por lo que la entrenadora personal Chris Freytag se dio a la tarea de diseñar una rutina que ayude a generar los mismos resultados que obtendríamos en 1 hora en sólo 20 minutos, creando una rutina ideal para mantener tu propósito de bajar de peso. La experta asegura que el éxito de su rutina en 20 minutos se debe a que los ejercicios se realizan en circuitos que elevan el nivel de energía...

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