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Nutrición y Deporte — alimentos sanos

ALIMENTOS QUE AYUDAN AL CRECIMIENTO DE TUS MUSCULOS

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ALIMENTOS QUE AYUDAN AL CRECIMIENTO DE TUS MUSCULOS

Con el inicio de año vienen las ganas de cumplir propósitos y perder esos kilitos ganados durante las fiestas. Si estás buscando cambiar tu apariencia física, además de una rutina de ejercicios, es necesario que te apoyes en una alimentación saludable que te ayude a ganar musculo y quemar grasa.A continuación te presentamos una lista de alimentos que serán tus aliados en esa transformación tan soñada.1.     Espinacas. Esta verdura es una fuente importante de glutamina, un aminoácido esencial para el desarrollo de masa muscular magra. 2.     Lácteos bajos en grasa.Proporcionan nutrientes esenciales y proteínas para formar músculos fácilmente. 3.     Huevo.Es una fuente de...

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