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Salud

Consejos para bajar esos Kilos de Diciembre

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Consejos para bajar esos Kilos de Diciembre

Llegó el 2018 y con él también pudieron llegar unos kilos demás que tal vez no querías ganar, sin embargo, sabemos que es muy difícil resistir la tentación a todas las deliciosas comidas que tenemos durante Navidad y Año Nuevo, lo importante es no arrepentirse, por el contrario, tomar acciones para comenzar un nuevo año con buenas costumbres y rutinas alimenticias.   En este artículo te vamos a dar unos pequeños consejos para bajar de peso, remedios caseros fáciles de preparar para que tengas un cuerpo no solamente hermoso, sino también sano.   Reunimos los mejores ingredientes que tienen propiedades que logran evitar algunos carbohidratos, algunos generan saciedad y otros te...

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BIBLIOTERAPIA Y CINETERAPIA

BIBLIOTERAPIA Y CINETERAPIA

El autor André Maurois, menciona que «la lectura de un buen libro es un diálogo incesante en el que el libro habla y el alma contesta». En este artículo te propongo el utilizar la lectura como herramienta terapéutica, ya que nos ayuda a identificarnos con la misma. La autora Silvia A. Kohan menciona en su libro “La escritura terapéutica” dos conceptos: «biblioterapia» y «cineterapia»: Una situación que sigues en la pantalla o en las páginas de un libro te impacta, te conmueve, te deja temblando. Incluso cuando forma parte de una historia aparentemente ajena a ti. Esto se debe a que el cine...

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¿CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS CON EL QUE VIVIMOS DÍA A DÍA?

¿CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS CON EL QUE VIVIMOS DÍA A DÍA?

Estrés La gran mayoría de nosotros pasamos de 6 a 8 horas sentados en un escritorio, llegando a tener actividades sedentarias que desatan impulsos como la ansiedad, el cansancio, la fatiga y por supuesto el famoso estrés. Los malos hábitos alimenticios han perdurado en las últimas décadas con el desarrollo de productos chatarra, refrescos, locales de comida rápida, etc., que no solo son malos para la salud sino que son detonantes para el estrés laboral. El estrés es uno de los mayores problemas que amenazan la salud de los trabajadores hoy en día, cambia el estado de ánimo, baja la productividad,...

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Running Parte 2 Las Ventajas del Correr

Running Parte 2 Las Ventajas del Correr

Running 2ª Parte    Ventajas del running   Bueno ya sabemos sobre los beneficios que nos aporta practicar running ahora bien hablemos sobre las ventajas que tiene el practicar este deporte.   No necesitas mucho tiempo  Sabemos que por nuestro estilo de vida, no disponemos de mucho tiempo. Pero si tú quieres hacer ejercicio, practica el correr.   Ya que es un ejercicio completo y que puedes realizar ahorrándote tiempo.    No necesitas mucho material para entrenar A diferencia de otros deportes, no requieres de muchas cosas para poder realizarlo.   Basta solamente con unos tenis y tu ropa deportiva...

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Running un deporte completo

Running un deporte completo

Running 1ª Parte   Sabemos que el ejercicio nos trae muchos beneficios para  nuestra salud, pero ¿has probado el correr? Seguro que después de leer este artículo, el cual dividiremos en dos partes, lo amarás, ya que además de ser benéfico para la salud te ayudará a tener un cuerpo increíble para que puedas lucir tu ropa deportiva de mujer siendo el centro de atención por donde pases .   Beneficios de correr (running)   Perder peso   Si lo que tú necesitas es adelgazar, hacer running será lo mejor para ti junto con una dieta balanceada.   El practicar...

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